第32章 放松
“高考绝不能放松,每年都有专业通过因为分数线不够错失中戏的例子!”
刘天艺严肃道:“这样吧,每周三天学习表演,你看如何?”
“每周四天吧,周末两天时间充裕。”苏泽说出自己想法,笑道:“能跟天艺老师学时间只有四五个月,时间不得人啊。”
“你小子!”刘天艺既高兴又欣慰,当老师这么多年能遇见苏泽绝对算是幸运。
“告诉你个好消息,不光是你,胡蕾也要继续训练。刘天艺揶揄道:“你俩还能朝夕相处哦。”
苏泽脸一黑,这话什么意思?
宋萍蒋洁中戏失败不用说,当然凭她们条件肯定能上大学,只不过未来当同学是没戏了。
赵云飞那逗比倒是想继续学,可惜智商不允许,听说每天被勤务兵盯着死记硬背?
就差用枪顶着头!
至于胡蕾倒是挺正常,所有人就她真心喜欢表演,文科成绩还行,努努力应该没问题。
“韩飞不来了,毕竟我这里教不了声乐。”刘天艺笑道:“你们大学四年都在中戏,抬头不见低头见,记得相互关照。”
苏泽点点头,韩飞除人有点傲,其他还行,何况人家考上歌剧系,大学说不定有机会合作。
“那就按你说的安排,平时两天,周末多加加戏。”刘天艺没有拿出新课程表,随意道:“对于你小子能教的可太多喽。”
“从今天开始按照中戏标准要求,你已经不是艺考生,专业第一既是荣耀也是压力明白吗?”
苏泽挺直腰板,虽然有金手指,但专业教导必须认认真真,否则辛辛苦苦考中戏干什么?
系统能挖掘更多潜力,提供更多时间磨炼演技,美中不足就是缺乏理论积累和经验。
自己可不想当宝强那样的野路子!
站在巨人肩膀不香吗?
接下来日子又回归平静,喧闹只是一时,毕竟高考在即,谁也没工夫整天盯着别人。
苏泽每天按部就班,努力提升文科成绩,每周四天继续表演,当然每天睡觉前系统训练必不可少。
唯一区别就是艺考通过心情放松,状态不用太紧,每天过的特别充实。
“恭喜宿主通过惊讶训练”
“是否开启新项目?”
苏泽长松口气,不得不说微表情远比无实物困难,人体共有639块肌肉,包括骨骼肌,平滑肌,心肌三大类,骨骼肌主要参与运动,受人体意识调节。
很多肌肉特别是小肌肉群根本不受意识控制,全靠外界刺激产生本能反应,这就是训练微表情的最大难度。
足足七千多种微表情!
别的不说,光惊讶就有十几种:讶异、好奇、惊异、惊奇、惊诧、惊愕……
每种都有不同表演方式。
从开始训练到现在足足两个月才通过一项,可见难度之大。
日历已经四月中旬,离高考还剩两个月,第三次模拟考四百五十分,只要发挥正常妥妥的。
“今天我教你们演员放松练习。”周末工作室,刘天艺看着苏泽和胡蕾,介绍道:“也是中戏表演课必修之一,跟晨功一样。”
“是不是木偶训练?”胡蕾抢答道:“我听很多人说过。”
“那叫斯式松弛法。”刘天艺笑骂道:“木偶练习只是其中一步。”
“所谓松弛法有点像瑜伽或者冥想,方法五花八门,今天教你们的是我经常用的一种,贝纳特蒂松弛法。”
“来,躺在地上,闭上眼睛,跟随我的引导。”
“调整呼吸,意念从额骨和头皮开始,皱眉然后再松开。”
“眼珠稍微向下转,牙床咬紧,然后轻轻下垂,上下相距三四厘米。”
“舌头甚至然后自然放在口腔中间。”
“下巴触到胸部,后颈尽量伸长,头向后滚动。”
“向外扩张,尽量打开肩部,对,要感觉肩胛骨展开融入地面。”
“双手双臂用力,想成铁棍般笔直坚硬!”
“深呼吸三次,然后慢慢放松,臀部加紧,再放松……”
“双腿也一样,伴随深呼吸先绷紧,对,然后慢慢放松……”
刘天艺边引导边检查两人的动作,胡蕾毕竟精通舞蹈,很快掌握要领。苏泽相对慢一些,但几次下来也摸到门道。
“全身想象成一座桥,对,保持住!”
“呼……吸……呼……吸……”
“慢慢放松!”
“好,感觉整个身体彻底融入大地!”
“不错,意念集中,感受每次呼吸会有能量进入你的身体,感受肌肉各处变化……”
“这是一种松弛又警觉的状态。”
“能量进入你的身体,聚集在丹田,如同小溪一点点汇聚……”
可能是因为联合呼吸形成本能,苏泽从刚开始的生涩很快熟练,所谓能量不能量都是扯淡,放松肌肉的确很舒服。
二十分钟过后,刘天艺结束训练,解释道:“这种训练行话叫生命感知。”
“优秀表演需要演员表现出一种完全的感知生命所必须的创作状态,总结下来三个字。”
“真、松、活!”
刘天艺坐下,面对苏泽胡蕾笑道:“听起来是不是挺玄乎?”
“其实就是全方位的生命感知状况,有时是一种自然而然发生的结果,有时候则是通过全神贯注于某个角色的心理生命上的需求之后产生。”
“真是真实、真诚真切地投入,包括真听真看真感觉,真相信、真感受、真交流。”
“松有点难理解,勉强算是某种表演状态,优秀演员每次表演都是放松的,集体松弛、脸部放松,不僵不板、灵活的肌体与想象。”
“至于活则是某种说不清道不明的境界,我理解就是角色灵魂,演员如何通过演技活生生自然地活在舞台上。”
苏泽有所感悟,这就是系统学习的好处,系统很牛逼没错,但缺乏理论经验,每次只能靠自己一点点摸索。
现在有刘天艺,还有未来中戏四年积累,理论联系实际才是王道。
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刘天艺严肃道:“这样吧,每周三天学习表演,你看如何?”
“每周四天吧,周末两天时间充裕。”苏泽说出自己想法,笑道:“能跟天艺老师学时间只有四五个月,时间不得人啊。”
“你小子!”刘天艺既高兴又欣慰,当老师这么多年能遇见苏泽绝对算是幸运。
“告诉你个好消息,不光是你,胡蕾也要继续训练。刘天艺揶揄道:“你俩还能朝夕相处哦。”
苏泽脸一黑,这话什么意思?
宋萍蒋洁中戏失败不用说,当然凭她们条件肯定能上大学,只不过未来当同学是没戏了。
赵云飞那逗比倒是想继续学,可惜智商不允许,听说每天被勤务兵盯着死记硬背?
就差用枪顶着头!
至于胡蕾倒是挺正常,所有人就她真心喜欢表演,文科成绩还行,努努力应该没问题。
“韩飞不来了,毕竟我这里教不了声乐。”刘天艺笑道:“你们大学四年都在中戏,抬头不见低头见,记得相互关照。”
苏泽点点头,韩飞除人有点傲,其他还行,何况人家考上歌剧系,大学说不定有机会合作。
“那就按你说的安排,平时两天,周末多加加戏。”刘天艺没有拿出新课程表,随意道:“对于你小子能教的可太多喽。”
“从今天开始按照中戏标准要求,你已经不是艺考生,专业第一既是荣耀也是压力明白吗?”
苏泽挺直腰板,虽然有金手指,但专业教导必须认认真真,否则辛辛苦苦考中戏干什么?
系统能挖掘更多潜力,提供更多时间磨炼演技,美中不足就是缺乏理论积累和经验。
自己可不想当宝强那样的野路子!
站在巨人肩膀不香吗?
接下来日子又回归平静,喧闹只是一时,毕竟高考在即,谁也没工夫整天盯着别人。
苏泽每天按部就班,努力提升文科成绩,每周四天继续表演,当然每天睡觉前系统训练必不可少。
唯一区别就是艺考通过心情放松,状态不用太紧,每天过的特别充实。
“恭喜宿主通过惊讶训练”
“是否开启新项目?”
苏泽长松口气,不得不说微表情远比无实物困难,人体共有639块肌肉,包括骨骼肌,平滑肌,心肌三大类,骨骼肌主要参与运动,受人体意识调节。
很多肌肉特别是小肌肉群根本不受意识控制,全靠外界刺激产生本能反应,这就是训练微表情的最大难度。
足足七千多种微表情!
别的不说,光惊讶就有十几种:讶异、好奇、惊异、惊奇、惊诧、惊愕……
每种都有不同表演方式。
从开始训练到现在足足两个月才通过一项,可见难度之大。
日历已经四月中旬,离高考还剩两个月,第三次模拟考四百五十分,只要发挥正常妥妥的。
“今天我教你们演员放松练习。”周末工作室,刘天艺看着苏泽和胡蕾,介绍道:“也是中戏表演课必修之一,跟晨功一样。”
“是不是木偶训练?”胡蕾抢答道:“我听很多人说过。”
“那叫斯式松弛法。”刘天艺笑骂道:“木偶练习只是其中一步。”
“所谓松弛法有点像瑜伽或者冥想,方法五花八门,今天教你们的是我经常用的一种,贝纳特蒂松弛法。”
“来,躺在地上,闭上眼睛,跟随我的引导。”
“调整呼吸,意念从额骨和头皮开始,皱眉然后再松开。”
“眼珠稍微向下转,牙床咬紧,然后轻轻下垂,上下相距三四厘米。”
“舌头甚至然后自然放在口腔中间。”
“下巴触到胸部,后颈尽量伸长,头向后滚动。”
“向外扩张,尽量打开肩部,对,要感觉肩胛骨展开融入地面。”
“双手双臂用力,想成铁棍般笔直坚硬!”
“深呼吸三次,然后慢慢放松,臀部加紧,再放松……”
“双腿也一样,伴随深呼吸先绷紧,对,然后慢慢放松……”
刘天艺边引导边检查两人的动作,胡蕾毕竟精通舞蹈,很快掌握要领。苏泽相对慢一些,但几次下来也摸到门道。
“全身想象成一座桥,对,保持住!”
“呼……吸……呼……吸……”
“慢慢放松!”
“好,感觉整个身体彻底融入大地!”
“不错,意念集中,感受每次呼吸会有能量进入你的身体,感受肌肉各处变化……”
“这是一种松弛又警觉的状态。”
“能量进入你的身体,聚集在丹田,如同小溪一点点汇聚……”
可能是因为联合呼吸形成本能,苏泽从刚开始的生涩很快熟练,所谓能量不能量都是扯淡,放松肌肉的确很舒服。
二十分钟过后,刘天艺结束训练,解释道:“这种训练行话叫生命感知。”
“优秀表演需要演员表现出一种完全的感知生命所必须的创作状态,总结下来三个字。”
“真、松、活!”
刘天艺坐下,面对苏泽胡蕾笑道:“听起来是不是挺玄乎?”
“其实就是全方位的生命感知状况,有时是一种自然而然发生的结果,有时候则是通过全神贯注于某个角色的心理生命上的需求之后产生。”
“真是真实、真诚真切地投入,包括真听真看真感觉,真相信、真感受、真交流。”
“松有点难理解,勉强算是某种表演状态,优秀演员每次表演都是放松的,集体松弛、脸部放松,不僵不板、灵活的肌体与想象。”
“至于活则是某种说不清道不明的境界,我理解就是角色灵魂,演员如何通过演技活生生自然地活在舞台上。”
苏泽有所感悟,这就是系统学习的好处,系统很牛逼没错,但缺乏理论经验,每次只能靠自己一点点摸索。
现在有刘天艺,还有未来中戏四年积累,理论联系实际才是王道。
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