第四十七章 传授
看到周臻笑容满面地从车上下来,天仙就忍不住心里一颤,突然有一种想要投身入怀的冲动。
她连忙压抑住内心的感觉,尽量平静地打着招呼。“智……障弟弟,今天气色不错啊。”
“你还不如夸今天的天气好呢……”周臻看到她妈妈也迎了出来,率先打招呼。“刘阿姨好。”
“你好周臻,你现在可是红到美国啊,我看你美国的粉丝快要比国内多了。”
“还是比不上,在国内走到哪里都是人山人海,在这里,我还能自己开车。”
“主要还是好莱坞这里管的严吧……快,里面请。”
客厅里,坐了十一个人,这个时候都站了起来迎接,有各种助理,化妆师等等,有些见过,有些没有见过。
相互介绍了一番,才知道里面有两个是迪士尼的工作人员,专门负责动作训练的,还有一个体能教练,一个形体教练。
他们也都看过了昨天周臻的视频,由于迪士尼还没有决定好用哪一套动作,目前只是先进行基础训练。
至于选择哪一套动作,其实还需要周臻跟导演他们来确定,谁让他现在也是影片的动作指导之一。
动作指导不仅要看动作好不好看,更要跟影片的整体风格相符。
寒暄了一阵,天仙说道:“不如我们现在就开始,想要在一个月内完成这些动作,我怕来不及。”
周臻笑着点了点头。“我现在归你安排。”
这倒不是暧昧的话,而是周臻又领了一份工钱,自然要为她服务。
影片中的战争场面的动作设计不用周臻负责,他负责的主要就是几个主演的武打设计。
这里面,他自己和天仙的武打动作最多。
进了运动室,这是一间一半在地下的地下室,非常大,头顶有一排透明玻璃窗口,也有足够的光线。
运动室有几台运动设备,一面是靠墙的一排镜子,不仅可以练瑜伽,团队排舞都足够了。
让周臻惊奇的是,在运动室的头顶还装着各种射灯,在尽头处,还有一大堆各种音响设备。“你这里还能当舞厅?”
她笑着点了点头。“这是我自己的兴趣爱好,我喜欢当DJ的感觉。”
听了她的话,周臻沉吟了起来。
相比天仙,自己似乎过的太随意了,他的兴趣爱好广泛,可是都没有那种投入的感觉。
比如他喜欢唱歌,也就平时喜欢哼哼,连吉他都不会。
他喜欢游泳运动,但是也好久没有去享受了。
在每个世界不停穿梭,他过的仿佛已经失去了自我。
助理拿过来了几把剑,天仙问道:“我们从哪里开始?”
看到七八个人围在四周,周臻说道:“大家都散了吧,只留迪士尼的动作捕捉师在这里就好。”
来自迪士尼的动作捕捉师是一个三十多岁的大胡子男人,问道:“ZZ,是不方便吗?”
周臻笑道:“当然,有些东西,不能随便传播出去。”
其他人也能理解,而且现在周臻声名远扬,在美国的咖位不比天仙低,所以没有人挑战他的权威。
形体教练也要出去的时候,周臻说道:“黄姐,你等一下,先帮天仙姐热一下身,拉一下筋。”
在天仙拉筋的时候,周臻与动作捕捉师两个人架好了摄影机,调整好了角度和光线。
“剩下的我来吧,摄影机我也会用。”
“好的,我就在外面,如果有需要,请呼叫我。”
“当然。”
形体教练黄姐也出去了,运动室里就只剩下了周臻和天仙。
刚刚运动完毕,天仙的脸一阵晕红。“小臻,现在我要做什么。”
周臻关掉了摄影机,说道:“我现在教你的是一种发力方式,这技巧说重要很重要,希望你不要外传。”
见周臻表情慎重,天仙收敛了笑容,有些好奇问道:“至于吗?”
周臻说道:“我跟其他的动作指导不同,他们教的都是假把式,追求的是形体,动作跟得上就好了。
但是,我要教你的是让你自己拥有更上一个层次的基础,有了这些基础,你以后不管做什么动作,都能事半功倍。要不要学?”
“当然!”她有些兴奋地问道:“真的有功法?”
“所谓练武不练功,到老一场空。我教你的虽然不算真正的功法,却也能让你更大程度地开发身体的潜力。”
周臻不是滥好人,他之所以愿意教天仙,也不是被美色迷惑,主要是想省点事。
年初的时候,因为迪士尼方面的热情,周臻当时还没有出名,也想跟他们搞好关系,接下了动作指导的职务。
现在这个职务却成为了他的负担。
影片筹备了两年,正式筹备期都超过了半年,然后最少还要拍摄三个月。
周臻要是不教她一点真东西,每天训练她要耽误多少时间啊。
在另一个世界跟她同床共枕好几年,内心对她也有好感,所以教她两个行功发力的技巧,让她入门,也省了自己的事情,何乐而不为呢?
“你不是左撇子吧?”
天仙非常兴奋。“不是。”
周臻点了点头问道:“能做一字马吗?”
她点了点头,长腿一伸,在地上就做了一个标准的一字马。
她本来就穿的是紧身衣,这一下,腰臀之间的曲线别提多诱惑了。
在金粉世家世界,她才十几岁,还有些青涩。可是现在,三十岁的她更具有诱惑力。
周臻心里一热,收回了视线。“很好。”
天仙注意到他的神情,偷偷一笑,站起身来。
周臻收拾了放飞的思想,嗯了一声说道:“我教你两套发力技巧,一套是出剑的,一套是用腿的。你以后可以在其他人面前练,但是不要外传。”
“好。”
其实周臻教她的是简化版,她就是想教别人,恐怕也教的不三不四。
不过周臻一直强调,让她知道重要性,她就会有被重视,感恩的想法。
周臻四周望了一圈。“有木棍吗?”
“要木棍干什么?”
“要纠正你的姿势,用手的话……”
她明白了过来。“我都不怕,你怕什么?”
“那好。”周臻也不纠结,她既然这么说了,有便宜不占那才是傻瓜。“知道扎马步吗?”
“你不会让我每天扎马步吧?”
“这是基本功,我不会教你这个,不过你以后自己练也可以。先扎一个动作出来。”
天仙每天练舞,健身,一个马步扎的还是很标准的。
“深吸一口气,装作这口气沉入丹田。实际上,是将身体的重心放在尾椎处。
屁股不要翘,背部挺直。用意念以尾椎为中心点,将身体想象成上下两部分,然后上下的重心一样,形成一个平衡点。”
扎马步人人都会,但是,初练的人很难坚持不动。别说半个小时,连三分钟很多人都坚持不住。
天仙的动作很标准,但是一直稳定不住,最多几秒钟,就会动一下。
周臻的左手贴在她的小腹,右手贴在她的背上腰窝,让她的身体下压,形成坐姿。
“吸气……不要把气体憋在胸腔里,要压下来,沉入小腹……”
她突然笑了起来,要不是周臻扶着,她都要坐在地上。“我不行,你的手摸的我浑身发软。”
周臻松开了手。“那你自己来……”
她又摆好了姿势,身体慢慢下压,周臻能清楚地看到她吸气之后胸膛挺起,又下去。
“以尾椎的末端为中心点,想象身体分成了两部分,而且要形成平衡感。啪……屁股不要翘……”
她呀了一声,伸手拉住了周臻的手臂,才没有摔倒。“你怎么打我那里……”
周臻装作一本正经。“脊椎和腿部形成直角,你的屁股不要翘。”
她满脸羞红。“你占我便宜。”
周臻的手一下子兜住了她要坐下的丰满,中指在她尾椎下方点了一下。“这个位置,感觉到了吗?以这里为身体的中心点。”
她晕红满面,媚眼如丝,身体一下子挂在了周臻身上,瞪着他。“你故意的?”
周臻却松开了她,自己给她演示道:“你看我……”
她干脆一下子坐在了地上,看着周臻演示。
周臻说道:“以尾椎为中心点,只是第一步。让身体的重心永远留在这个位置,有助于身体的平衡。
许多人用剑,都只是手臂发力,这是错误的。
你来试试,许多人想要使劲的时候,总是会吸一口气,沉到小腹这里。但是后面,就完全依靠身体的本能了。
真正的发力,是一口气到了小腹之后,以尾椎为中心点,然后借用脚跟从地上借到的力量,才反馈到身体里。
当这股力量到了身体里面,要记住我教你的,腰椎发力,再反馈到手臂上,这样你发出的力量,会远远超过手臂的力量。
这个时候,会有一个问题,就是很多人会发力,不会收,更不能一直把重心留在尾椎这里,而是一股脑沿着手臂发出去了,这样就会重心不稳。
如果能够学会保持尾椎的重心不变,发力全部依靠腰椎的力量,你才算入门了。记住了吗?”
“记住了。”她站起身来,摆出了马步的姿势。“第一步,学会以尾椎为重心,第二步,学会从地上借力,第三步,学会用腰椎发力,第四步,控制身体重心。”
“孺子可教也……”
她一下子直起身来,冲着周臻咄咄逼人问道:“你刚才是故意占我便宜?”
(五点还有一章……)
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她连忙压抑住内心的感觉,尽量平静地打着招呼。“智……障弟弟,今天气色不错啊。”
“你还不如夸今天的天气好呢……”周臻看到她妈妈也迎了出来,率先打招呼。“刘阿姨好。”
“你好周臻,你现在可是红到美国啊,我看你美国的粉丝快要比国内多了。”
“还是比不上,在国内走到哪里都是人山人海,在这里,我还能自己开车。”
“主要还是好莱坞这里管的严吧……快,里面请。”
客厅里,坐了十一个人,这个时候都站了起来迎接,有各种助理,化妆师等等,有些见过,有些没有见过。
相互介绍了一番,才知道里面有两个是迪士尼的工作人员,专门负责动作训练的,还有一个体能教练,一个形体教练。
他们也都看过了昨天周臻的视频,由于迪士尼还没有决定好用哪一套动作,目前只是先进行基础训练。
至于选择哪一套动作,其实还需要周臻跟导演他们来确定,谁让他现在也是影片的动作指导之一。
动作指导不仅要看动作好不好看,更要跟影片的整体风格相符。
寒暄了一阵,天仙说道:“不如我们现在就开始,想要在一个月内完成这些动作,我怕来不及。”
周臻笑着点了点头。“我现在归你安排。”
这倒不是暧昧的话,而是周臻又领了一份工钱,自然要为她服务。
影片中的战争场面的动作设计不用周臻负责,他负责的主要就是几个主演的武打设计。
这里面,他自己和天仙的武打动作最多。
进了运动室,这是一间一半在地下的地下室,非常大,头顶有一排透明玻璃窗口,也有足够的光线。
运动室有几台运动设备,一面是靠墙的一排镜子,不仅可以练瑜伽,团队排舞都足够了。
让周臻惊奇的是,在运动室的头顶还装着各种射灯,在尽头处,还有一大堆各种音响设备。“你这里还能当舞厅?”
她笑着点了点头。“这是我自己的兴趣爱好,我喜欢当DJ的感觉。”
听了她的话,周臻沉吟了起来。
相比天仙,自己似乎过的太随意了,他的兴趣爱好广泛,可是都没有那种投入的感觉。
比如他喜欢唱歌,也就平时喜欢哼哼,连吉他都不会。
他喜欢游泳运动,但是也好久没有去享受了。
在每个世界不停穿梭,他过的仿佛已经失去了自我。
助理拿过来了几把剑,天仙问道:“我们从哪里开始?”
看到七八个人围在四周,周臻说道:“大家都散了吧,只留迪士尼的动作捕捉师在这里就好。”
来自迪士尼的动作捕捉师是一个三十多岁的大胡子男人,问道:“ZZ,是不方便吗?”
周臻笑道:“当然,有些东西,不能随便传播出去。”
其他人也能理解,而且现在周臻声名远扬,在美国的咖位不比天仙低,所以没有人挑战他的权威。
形体教练也要出去的时候,周臻说道:“黄姐,你等一下,先帮天仙姐热一下身,拉一下筋。”
在天仙拉筋的时候,周臻与动作捕捉师两个人架好了摄影机,调整好了角度和光线。
“剩下的我来吧,摄影机我也会用。”
“好的,我就在外面,如果有需要,请呼叫我。”
“当然。”
形体教练黄姐也出去了,运动室里就只剩下了周臻和天仙。
刚刚运动完毕,天仙的脸一阵晕红。“小臻,现在我要做什么。”
周臻关掉了摄影机,说道:“我现在教你的是一种发力方式,这技巧说重要很重要,希望你不要外传。”
见周臻表情慎重,天仙收敛了笑容,有些好奇问道:“至于吗?”
周臻说道:“我跟其他的动作指导不同,他们教的都是假把式,追求的是形体,动作跟得上就好了。
但是,我要教你的是让你自己拥有更上一个层次的基础,有了这些基础,你以后不管做什么动作,都能事半功倍。要不要学?”
“当然!”她有些兴奋地问道:“真的有功法?”
“所谓练武不练功,到老一场空。我教你的虽然不算真正的功法,却也能让你更大程度地开发身体的潜力。”
周臻不是滥好人,他之所以愿意教天仙,也不是被美色迷惑,主要是想省点事。
年初的时候,因为迪士尼方面的热情,周臻当时还没有出名,也想跟他们搞好关系,接下了动作指导的职务。
现在这个职务却成为了他的负担。
影片筹备了两年,正式筹备期都超过了半年,然后最少还要拍摄三个月。
周臻要是不教她一点真东西,每天训练她要耽误多少时间啊。
在另一个世界跟她同床共枕好几年,内心对她也有好感,所以教她两个行功发力的技巧,让她入门,也省了自己的事情,何乐而不为呢?
“你不是左撇子吧?”
天仙非常兴奋。“不是。”
周臻点了点头问道:“能做一字马吗?”
她点了点头,长腿一伸,在地上就做了一个标准的一字马。
她本来就穿的是紧身衣,这一下,腰臀之间的曲线别提多诱惑了。
在金粉世家世界,她才十几岁,还有些青涩。可是现在,三十岁的她更具有诱惑力。
周臻心里一热,收回了视线。“很好。”
天仙注意到他的神情,偷偷一笑,站起身来。
周臻收拾了放飞的思想,嗯了一声说道:“我教你两套发力技巧,一套是出剑的,一套是用腿的。你以后可以在其他人面前练,但是不要外传。”
“好。”
其实周臻教她的是简化版,她就是想教别人,恐怕也教的不三不四。
不过周臻一直强调,让她知道重要性,她就会有被重视,感恩的想法。
周臻四周望了一圈。“有木棍吗?”
“要木棍干什么?”
“要纠正你的姿势,用手的话……”
她明白了过来。“我都不怕,你怕什么?”
“那好。”周臻也不纠结,她既然这么说了,有便宜不占那才是傻瓜。“知道扎马步吗?”
“你不会让我每天扎马步吧?”
“这是基本功,我不会教你这个,不过你以后自己练也可以。先扎一个动作出来。”
天仙每天练舞,健身,一个马步扎的还是很标准的。
“深吸一口气,装作这口气沉入丹田。实际上,是将身体的重心放在尾椎处。
屁股不要翘,背部挺直。用意念以尾椎为中心点,将身体想象成上下两部分,然后上下的重心一样,形成一个平衡点。”
扎马步人人都会,但是,初练的人很难坚持不动。别说半个小时,连三分钟很多人都坚持不住。
天仙的动作很标准,但是一直稳定不住,最多几秒钟,就会动一下。
周臻的左手贴在她的小腹,右手贴在她的背上腰窝,让她的身体下压,形成坐姿。
“吸气……不要把气体憋在胸腔里,要压下来,沉入小腹……”
她突然笑了起来,要不是周臻扶着,她都要坐在地上。“我不行,你的手摸的我浑身发软。”
周臻松开了手。“那你自己来……”
她又摆好了姿势,身体慢慢下压,周臻能清楚地看到她吸气之后胸膛挺起,又下去。
“以尾椎的末端为中心点,想象身体分成了两部分,而且要形成平衡感。啪……屁股不要翘……”
她呀了一声,伸手拉住了周臻的手臂,才没有摔倒。“你怎么打我那里……”
周臻装作一本正经。“脊椎和腿部形成直角,你的屁股不要翘。”
她满脸羞红。“你占我便宜。”
周臻的手一下子兜住了她要坐下的丰满,中指在她尾椎下方点了一下。“这个位置,感觉到了吗?以这里为身体的中心点。”
她晕红满面,媚眼如丝,身体一下子挂在了周臻身上,瞪着他。“你故意的?”
周臻却松开了她,自己给她演示道:“你看我……”
她干脆一下子坐在了地上,看着周臻演示。
周臻说道:“以尾椎为中心点,只是第一步。让身体的重心永远留在这个位置,有助于身体的平衡。
许多人用剑,都只是手臂发力,这是错误的。
你来试试,许多人想要使劲的时候,总是会吸一口气,沉到小腹这里。但是后面,就完全依靠身体的本能了。
真正的发力,是一口气到了小腹之后,以尾椎为中心点,然后借用脚跟从地上借到的力量,才反馈到身体里。
当这股力量到了身体里面,要记住我教你的,腰椎发力,再反馈到手臂上,这样你发出的力量,会远远超过手臂的力量。
这个时候,会有一个问题,就是很多人会发力,不会收,更不能一直把重心留在尾椎这里,而是一股脑沿着手臂发出去了,这样就会重心不稳。
如果能够学会保持尾椎的重心不变,发力全部依靠腰椎的力量,你才算入门了。记住了吗?”
“记住了。”她站起身来,摆出了马步的姿势。“第一步,学会以尾椎为重心,第二步,学会从地上借力,第三步,学会用腰椎发力,第四步,控制身体重心。”
“孺子可教也……”
她一下子直起身来,冲着周臻咄咄逼人问道:“你刚才是故意占我便宜?”
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