第100章 覆盖
第100章覆盖
最开始是虎戏。
郭忠正由站姿俯身,两手按地,用力使身躯前耸,同时口鼻微张。
此时陈泽凭着耳力听见了呼呼的吸气声。
而等身体前耸到极致,郭忠正又将身躯后缩并深深呼气,如此三次。继而两手先左后右向前挪动,同时两脚向后退移,以极力拉伸腰身,接着抬头面朝天,再低头向前平视。
最后,再如虎行般以四肢前爬七步,后退七步。
然后是鹿戏。
郭忠正没有起身,而是接着刚刚四肢着地的姿势,先是吸气,头颈向左转、双目向右侧后视,当左转至极后稍停,呼气,同时头颈回转,当转至朝地时再吸气,并继续向右转,不断重复。
如此左转三次,右转两次,最后回到原本的姿势,再抬起左腿向后挺伸,稍停后放下左腿,抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸三次,右腿二次,鹿戏便结束了。
再之后还有熊戏、猿戏和鸟戏。
郭忠正不愧是大师,不仅形似,意更似,好像真的化身五种动物在活动一般,举手投足间充满了朝气,完全不像是个老头子。
“看清楚了吗,这就是”郭忠正话说一半突然僵住,因为他看见不远处的陈泽正双手抱胸,两腿岔开,如同一座铁塔般钉在原地,只不过双眼紧闭,似乎睡着了一般。
而此时,刚刚从梦中苏醒过来的陈泽正好睁开眼,对上了神色不善的郭忠正。
“不好意思啊郭叔。”陈泽露出了尴尬的笑容,“最近眼睛有点小毛病,刚刚没看清楚,可以请您再演练一遍吗?”
“哼,这回看清楚了!”郭忠正已经在压抑怒火,只是看在老友的面子上,再次演练了起来。
另一边,陈泽心虚地摸了摸鼻子,一面仔细观摩一面在心中细细比较刚刚在梦中见到的影像。
就在刚刚郭忠正最后的鸟戏即将打完时,陈泽强行入梦,翻找到了上星期去找黎平军请教时的记忆,想不到耗时比想象中要久,直接被抓了包。
当时黎平军在讲解形意拳时,特地演练了一遍形意拳架当中的十二形(龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊)。
同样是从拟态动物演变而来的动作,哪怕是同一种动物,五禽戏和形意拳都大相径庭。
五禽戏流传甚广,版本众多,来之前陈泽也研究过各个版本的五禽戏,差别并不大。
由于历史久远,作为始创版本的华佗五禽戏已经散佚。
而郭忠正练习的正是由道教茅山派创始人、南朝梁代名医陶弘景在《养性延命录》里所记载的华佗五禽戏,听闻是最接近原版的五禽戏。
今日一见果然非同凡响。
就以虎戏为例。
大多数版本的虎戏不外乎虎举、虎扑二式,但真的像郭忠正这样四肢着地,极尽舒展肢体的却相当少见。
不过陈泽也能理解,如此练习虽然效果更佳,但运动量更大,难度也提高了不少,显然不利于推广。
所以目前流行的五禽戏一般都是简化版本。
而无论哪种版本的虎戏,其动作要领都在于拉伸肢体,调节呼吸,重点在于形。
相对而言,形意拳虎形的重点则在意。
真要较起真来,形意拳的虎形其实并没有多像老虎,起手式仍是左三体式,更不可能做出身体前耸,甚至四肢着地这样空门大开的姿势。
《虎形歌诀》曰:“猛虎扑食势雄勇,性属阳刚坐窝能。拳顺清气能上升,力达两掌显威风。”
练习虎形,主要是锻炼蹬足纵步、双掌劈按。
十二形拳其实是在吸收动物攻防搏斗技能的基础上形成的拳法,象形取意,重在取意。
拳法结合形象,形象服务拳法。形是体,拳为用。练习时着重提高功力和拳技,并不需要刻意追求外形相像。
这让陈泽起了点心思,既然金刚功可以通过插入武术劲力引起变化,那如果自己在五禽戏当中也插入形意拳的动作呢?
说干就干,一边盯着郭忠正,陈泽一边默默唤出了系统。
【正在检索中,请稍候.】
【检索完毕,改造中,请稍候.】
【改造完毕】
【技能:五禽戏已】
【技能:五禽戏加载失败!】
失败?!
难道又是有什么技能冲突了?
陈泽想起之前加载双修功法失败的情况,向系统发出了疑问。
【现有技能已覆盖,无法加载】
已覆盖?无须陈泽接着追问,属性面板上的两个字段就自动亮了起来。
【金刚功Lv10(max)】;【长寿功Lv10(max)】
这是什么意思?陈泽还是第一次遇见这种情况。
八部金刚长寿功和五禽戏虽然都是养生功法,但无论是从立意到动作都截然不同。
怎么就说它覆盖了呢?
既然无法直接加载,陈泽便聚精会神地观摩起来,试图自行学会。
如今的陈泽早已不是过去那个身高体弱的小菜鸟,临时学几个动作还是绰绰有余的。
很快,郭忠正的五禽戏再次演练完毕,停下动作看向陈泽。
啪,啪,啪啪啪啪
围观的摄制组众人纷纷鼓起掌来,虽然不是内行人,但都被郭忠正惟妙惟肖的五禽戏所折服。
“郭叔厉害!”陈泽也跟着鼓起了掌,“不如我也练给您看看?”
郭忠正没有说话,只是默默让开了位置。
于是陈泽从虎戏开始,学着郭忠正刚刚的模样开始演练起来。
【经验值+100】
【经验值+200】
一边打,郭忠正在旁边不断出言指点。
“还不够挺拔,一定要像真正的老虎那样!”郭忠正说着做出老虎咆哮的姿势,脊背高高耸起。
在郭忠正的指导下,陈泽很快就打得像模像样起来。
“引腰前伸,牵拉腰脊,是为了提高脊柱的柔韧性和伸展度,让脊柱保持正常的生理弧度,还可以增强腰部肌肉的力量。”
见到陈泽一点就通,郭忠正的心情一下子好了许多,又开始讲解起其中功理,
“这虎戏,你看这里,两拳在肋间的摩运、提拉,以及脚趾的上翘,意在刺激足厥阴肝经。肝开窍于目,虎视眈眈可疏泄肝气。”
陈泽一听就来了劲,这正是他此行前来的目的。
“这督脉。”郭忠正说着用手按上了陈泽的脊背正中,
“行于背部正中,而任脉则行于腹部正中,通过脊柱的反复伸展、折叠蠕动,即可牵动任、督二脉,起到调和阴阳、疏通经络、活跃气血的作用。”
“重点在你的呼吸,就现在,吸气。”
陈泽照着他说的缓吸一口气,同时挺腹后仰,这口气果真顺畅无比。
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最开始是虎戏。
郭忠正由站姿俯身,两手按地,用力使身躯前耸,同时口鼻微张。
此时陈泽凭着耳力听见了呼呼的吸气声。
而等身体前耸到极致,郭忠正又将身躯后缩并深深呼气,如此三次。继而两手先左后右向前挪动,同时两脚向后退移,以极力拉伸腰身,接着抬头面朝天,再低头向前平视。
最后,再如虎行般以四肢前爬七步,后退七步。
然后是鹿戏。
郭忠正没有起身,而是接着刚刚四肢着地的姿势,先是吸气,头颈向左转、双目向右侧后视,当左转至极后稍停,呼气,同时头颈回转,当转至朝地时再吸气,并继续向右转,不断重复。
如此左转三次,右转两次,最后回到原本的姿势,再抬起左腿向后挺伸,稍停后放下左腿,抬右腿如法挺伸。如此左腿后伸三次,右腿二次,鹿戏便结束了。
再之后还有熊戏、猿戏和鸟戏。
郭忠正不愧是大师,不仅形似,意更似,好像真的化身五种动物在活动一般,举手投足间充满了朝气,完全不像是个老头子。
“看清楚了吗,这就是”郭忠正话说一半突然僵住,因为他看见不远处的陈泽正双手抱胸,两腿岔开,如同一座铁塔般钉在原地,只不过双眼紧闭,似乎睡着了一般。
而此时,刚刚从梦中苏醒过来的陈泽正好睁开眼,对上了神色不善的郭忠正。
“不好意思啊郭叔。”陈泽露出了尴尬的笑容,“最近眼睛有点小毛病,刚刚没看清楚,可以请您再演练一遍吗?”
“哼,这回看清楚了!”郭忠正已经在压抑怒火,只是看在老友的面子上,再次演练了起来。
另一边,陈泽心虚地摸了摸鼻子,一面仔细观摩一面在心中细细比较刚刚在梦中见到的影像。
就在刚刚郭忠正最后的鸟戏即将打完时,陈泽强行入梦,翻找到了上星期去找黎平军请教时的记忆,想不到耗时比想象中要久,直接被抓了包。
当时黎平军在讲解形意拳时,特地演练了一遍形意拳架当中的十二形(龙、虎、猴、马、鼍、鸡、鹞、燕、蛇、骀、鹰、熊)。
同样是从拟态动物演变而来的动作,哪怕是同一种动物,五禽戏和形意拳都大相径庭。
五禽戏流传甚广,版本众多,来之前陈泽也研究过各个版本的五禽戏,差别并不大。
由于历史久远,作为始创版本的华佗五禽戏已经散佚。
而郭忠正练习的正是由道教茅山派创始人、南朝梁代名医陶弘景在《养性延命录》里所记载的华佗五禽戏,听闻是最接近原版的五禽戏。
今日一见果然非同凡响。
就以虎戏为例。
大多数版本的虎戏不外乎虎举、虎扑二式,但真的像郭忠正这样四肢着地,极尽舒展肢体的却相当少见。
不过陈泽也能理解,如此练习虽然效果更佳,但运动量更大,难度也提高了不少,显然不利于推广。
所以目前流行的五禽戏一般都是简化版本。
而无论哪种版本的虎戏,其动作要领都在于拉伸肢体,调节呼吸,重点在于形。
相对而言,形意拳虎形的重点则在意。
真要较起真来,形意拳的虎形其实并没有多像老虎,起手式仍是左三体式,更不可能做出身体前耸,甚至四肢着地这样空门大开的姿势。
《虎形歌诀》曰:“猛虎扑食势雄勇,性属阳刚坐窝能。拳顺清气能上升,力达两掌显威风。”
练习虎形,主要是锻炼蹬足纵步、双掌劈按。
十二形拳其实是在吸收动物攻防搏斗技能的基础上形成的拳法,象形取意,重在取意。
拳法结合形象,形象服务拳法。形是体,拳为用。练习时着重提高功力和拳技,并不需要刻意追求外形相像。
这让陈泽起了点心思,既然金刚功可以通过插入武术劲力引起变化,那如果自己在五禽戏当中也插入形意拳的动作呢?
说干就干,一边盯着郭忠正,陈泽一边默默唤出了系统。
【正在检索中,请稍候.】
【检索完毕,改造中,请稍候.】
【改造完毕】
【技能:五禽戏已】
【技能:五禽戏加载失败!】
失败?!
难道又是有什么技能冲突了?
陈泽想起之前加载双修功法失败的情况,向系统发出了疑问。
【现有技能已覆盖,无法加载】
已覆盖?无须陈泽接着追问,属性面板上的两个字段就自动亮了起来。
【金刚功Lv10(max)】;【长寿功Lv10(max)】
这是什么意思?陈泽还是第一次遇见这种情况。
八部金刚长寿功和五禽戏虽然都是养生功法,但无论是从立意到动作都截然不同。
怎么就说它覆盖了呢?
既然无法直接加载,陈泽便聚精会神地观摩起来,试图自行学会。
如今的陈泽早已不是过去那个身高体弱的小菜鸟,临时学几个动作还是绰绰有余的。
很快,郭忠正的五禽戏再次演练完毕,停下动作看向陈泽。
啪,啪,啪啪啪啪
围观的摄制组众人纷纷鼓起掌来,虽然不是内行人,但都被郭忠正惟妙惟肖的五禽戏所折服。
“郭叔厉害!”陈泽也跟着鼓起了掌,“不如我也练给您看看?”
郭忠正没有说话,只是默默让开了位置。
于是陈泽从虎戏开始,学着郭忠正刚刚的模样开始演练起来。
【经验值+100】
【经验值+200】
一边打,郭忠正在旁边不断出言指点。
“还不够挺拔,一定要像真正的老虎那样!”郭忠正说着做出老虎咆哮的姿势,脊背高高耸起。
在郭忠正的指导下,陈泽很快就打得像模像样起来。
“引腰前伸,牵拉腰脊,是为了提高脊柱的柔韧性和伸展度,让脊柱保持正常的生理弧度,还可以增强腰部肌肉的力量。”
见到陈泽一点就通,郭忠正的心情一下子好了许多,又开始讲解起其中功理,
“这虎戏,你看这里,两拳在肋间的摩运、提拉,以及脚趾的上翘,意在刺激足厥阴肝经。肝开窍于目,虎视眈眈可疏泄肝气。”
陈泽一听就来了劲,这正是他此行前来的目的。
“这督脉。”郭忠正说着用手按上了陈泽的脊背正中,
“行于背部正中,而任脉则行于腹部正中,通过脊柱的反复伸展、折叠蠕动,即可牵动任、督二脉,起到调和阴阳、疏通经络、活跃气血的作用。”
“重点在你的呼吸,就现在,吸气。”
陈泽照着他说的缓吸一口气,同时挺腹后仰,这口气果真顺畅无比。
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